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06-18
你一天中有多少时刻值得写在日记里？人生中可能没有那么多高光时刻可以与外人相比。
写日记是一项以自我为中心的工作，是一本为自己而写的历史书，从混乱中寻找秩序，以庸常的方式挽救差异，对抗艾宾浩斯的遗忘曲线。
今年6月，苹果在开发者大会上正式宣布了一款新的原生应用：Journal。
顾名思义，这是一款使用手机作为笔和纸的数字日记。
▲ 图片来自：苹果 10 月底，Journal 终于出现在 iOS 17.2 开发者测试版中。
刚更新系统后，它就出现在主屏幕上，等待用户解锁。
纸质笔记、社交媒体、第三方日记软件都可以用来记录生活，但苹果自家的“数字日记”还是有点不同。
直观的三维画布，一本随意思考的生活手册。
当我第一次打开Journal时，我对它的印象是“直观”。
底部的“+”号无声地提醒我们，是时候打破空白画布，开始写点东西了。
让我坚持使用几天不间断的其实是Journal的简单性——功能不多但也够用了，工作量和发朋友圈或者微博没有太大区别。
您只能在笔记中输入文字。
如果阅读时有想要保存的片段，也可以扫描文本并保存。
最多只能调整粗体、下划线等几种格式。
与纸质日记相比，数字日记包含更丰富的细节，呈现出纸质日记无法传达的三维维度。
定位位置、选择相册照片、实时拍照或录制。
Journal的这些功能实用又好用，所见即所得。
另外，日记本目前不具备任何第三方日记应用的模板、标签等功能。
这样做也降低了我的心理阈值，就像另一个方便的备忘录一样。
我生活的大部分时间都是由日记组成的。
我习惯用日记记录一日三餐、晚间锻炼、周末郊游和朋友聚会，甚至只是转瞬即逝的心情。
重点是吃、喝、玩、吃、穿、住、行，想做什么就做什么，不违反规定。
它不一定有意义。
只要是一天中真实发生的事情，你其实都可以自己写下来。
这些都是无法复制的个人经历，一针一线编织着生命的肌理。
日记是个人的历史，时间是不可或缺的元素。
日记的默认时间是创建日记的那一天，但您也可以将日期更改为事件发生的时间，或者完全自定义它，即使是未来的一天。
照片、视频等内容的时间不会相应改变。
点击某个备忘录就能回忆起过去，看到拍摄时间，就相当于给记忆盖上了印记。
然而，笔记不一定来自线下生活。
使用其他应用时，只要页面有“分享表”功能，就可以分享到日记本。
比如爱范儿分享一篇报道给Journal后，会默认出现链接和标题，非常适合读完文章后写几句话。
在keep中完成的练习、在备忘录中输入的灵感以及在Apple Music上听的歌曲也可以记录在书中。
此时的日记本就成了我的日记记录、打工钓鱼手册、碎片信息的收集箱。
既没有朋友圈里文字的深思熟虑，也没有长文的辛苦。
随意的想法是生命的基础。
与记笔记类似，翻阅笔记也简单直观。
与第三方日记应用相比，日记本没有“当年的今天”，无法通过自定义标签进行搜索，也无法在日历视图中选择某一天进行回顾。
浏览期刊的唯一方法是按时间顺序滚动浏览，并具有简单的过滤功能。
如果你认为某条便签特别重要，只需向右滑动即可添加“书签”，梦想回到在笔记本上贴便签的中学时代。
在这个碎片化的重要时刻，读懂你的数字日记：“我应该写什么？”无法打出第一行字的“空白文档恐惧症”可能会让很多人打消写日记的念头。
不过我在使用Journal的时候没有遇到这个问题。
并不是我的生活特别有趣，而是日记本最强大、最有趣的功能——“笔记建议”——会自动整理某些重要时刻，这意味着你开始写作时就有了初稿，所以你不用担心关于写日记。
成为绞尽脑汁的负担。
我最喜欢翻看“最近访问”页面，因为Journal会根据最近的活动在这里给出非常具体的个性化建议，甚至整合素材，比如我昨天听的音乐和播客，还有我这次完成的内容早晨。
当时散步和听的歌。
素材准备好后，点击右下角的“笔”即可开始编辑，也可以直接按原样生成笔记，也可以删、删、减，避免重复检测，准确率100%。
旁边的“推荐”页面有点类似于“最近访问”，也可以在拍照、听音乐、打电话等时自动回顾过去的某个时间段。
如果你在“最近访问”中设置了日程， iPhone 的日历应用程序并使用地图应用程序进行导航，您访问过的地点和您的位置也可能会显示在此处。
苹果并未公开“推荐”的运行机制，但从实际体验来看，频繁使用苹果其他原生应用通常会引起《华尔街日报》的关注。
从某种程度上来说，Journal就像我们使用iOS系统的“日记”，提供基于算法的集成。
此外，“推荐”还会发起一些正面“评论”话题，每个话题卡都可以刷新多次。
总有一些东西可以开启写作思路，但语气有点像ChatGPT。
以上个性化建议会随着时间的推移积累和更新。
当我们开始使用 Journal 时，它将开始使用设备端机器学习来根据用户最近的活动生成量身定制的建议。
Journal 是如此聪明，秘密就隐藏在“设置”中。
我们可以控制它使用哪些数据（练习、音乐、照片、位置、联系人等），或者关闭所有这些开关并完全按照我们想要的方式进行。
不仅适用于原生应用程序，苹果还为第三方日记应用程序的开发者提供了笔记建议API，以便这些应用程序也可以引入日记本的个性化建议。
Journal的推荐其实提醒了我，生活是一个碎片化、立体化、多媒体的集合，人们可能同时做很多事情。
例如，当我们戴着 Apple Watch 在公园散步并听播客时，一只猫向我们走来，让我们打开了摄像头。
随后，Journal建议我们将照片、定位、播客等内容处理成笔记，只需要添加额外的文字即可。
▲ 图片来自：Apple 如果说手机是最了解我们的个人设备，那么 Journal 可能就是最了解我们的日记应用。
它知道我们去过哪里、我们给谁打电话、我们拍了多少照片、我们做了多少运动。
听了哪些音乐并推断出哪些部分可能是我们想要重温的部分。
对于像 Day One 这样的第三方数字日记来说也是如此，它记录的不是一个抽象的人，而是我们与周围事物的互动。
向下滚动第一天的文章，您会发现写日记时发生的其他事情 - 您所在的地方、您正在听的歌曲、您的活动状态、计算的步数，甚至天气和月亮阶段。
▲ 图片来自：Day One 截图自动记录了环境的每一个细节，最能体现“数字日记”的优势。
一个好的日记应用应该让用户更方便的随时记录，同时建立纸质日记无法企及的个性化坐标系。
在教你如何写日记的同时，Journal 遵循 Apple 长期以来的原则，特别强调隐私和安全。
注意建议是通过设备上处理在 iPhone 上生成的，我们控制包含哪些数据。
笔记还可以同步到 iCloud，确保端到端加密。
你的笔记只在你手中，连苹果都无法读取。
苹果也深知日记属于个人隐私，最怕的就是被别人随意查看。
带密码锁的日记本在小学很流行。
Journal，一种数字日记，可以使用设备密码或面容 ID 进行锁定。
不管是什么形式，日记都应该像伍尔夫的书名一样，“一间只属于自己的房间”。
简单也是一种选择，让写日记更容易成为一种习惯。
当第三方日记应用已经成熟的时候，苹果为何还要推出一款看似不起眼的日记应用呢？健康是苹果非常重视的一个领域，也是一个前景广阔的市场。
Apple Watch 以及“健身”和“健康”等应用程序实际上可以帮助用户检测、跟踪和管理日常生活的各个方面。
我经常使用苹果的“健康”应用程序来记录瞬间的情绪和日常心情，并填写相关的影响因素，就像写一本极简日记一样。
如果把维度拉长到一个月，你会发现情绪就像一个钟摆。
由于天气、睡眠、运动等“外力”的影响，他们在“有些不愉快”、“不悲不喜”、“有些高兴”之间摇摆，保持着整体的平衡。
“能量守恒”。
▲ 图片来自：《健康》截图 如果你知道情绪如何以及为何波动，你就会更好地掌控自己的生活。
写日记也是同样的道理。
半途出现的期刊更像是为苹果的健康业务做出贡献，学习用户授权的数据，让我们更加了解日常生活的动态。
当然，你听的歌曲不能代表你。
它们只反映某个时刻的某种状态。
就像Journal无法涵盖你认为的所有重要时刻，它只是根据数据给出可能的判断。
人仍然是日记的主角，写日记的目的是表达和反思自己。
目前，Journal 仅是 iPhone 应用程序，无法在 Mac 和 iPad 上使用。
无法保证未来会发生什么。
由于iPhone是我们日夜生活的个人设备，或许我们可以理解苹果从Journal开始的做法。
我经常在通勤或吃饭时用 iPhone 记下笔记，担心突然出现的想法会突然消失。
轻量级日记本还易于使用，并且可以防止记忆能力下降。
照片、视频、音乐等内容的收藏让我们能够重温某些珍贵的时刻，就像苹果相册中的“记忆”功能一样，为平凡的生活营造了一种仪式感。
▲ 图片来自：相册《回忆》 与 Day One 等成熟的第三方日记应用相比，Journal 目前并没有太多基础功能，定制空间就更小了。
但简单也是一种选择。
Journal已经具备了拍照、录音、定位等核心功能，而且它是免费的，不像一些应用需要付费版订阅才能添加语音、视频等内容。
如果与社交媒体相比，杂志是一个更好的“情感垃圾桶”。
自从毕业之后，我的微信朋友圈就很少发了。
分组很容易出错，时间一长就不得不戴上平静的面具。
使用 Journal 后，我不太可能在社交媒体上“发疯”。
Emo文学固然造作，微博的“访客记录”更是令人窒息。
俗话说“一日三省吾身”，一篇更容易坚持的短日记可能比三天打鱼、两天上网的长日记更好。
如果你觉得自己的记忆力不好，你可以“设置”一个计时器，让 Journal 提醒你记录当前的时刻。
固定推送提醒可以在某个时刻打断混乱的思绪，迫使我们的思绪安静下来，习惯思考一天中经历过的人和事，了解自己过着怎样的生活。
日记本简单、方便、智能，但还处于初级阶段，还有很长的路要走。
如果你从来没有写日记的习惯，不妨每天多花几分钟，尝试用日记来打开新世界的大门。
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