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06-18
再看！再看看！睡前看手机可能会导致抑郁！ 6月1日，《Nature神经科学》发表的一项研究指出，夜间蓝光暴露增加会影响大脑中的特定神经回路，导致抑郁症状的出现。
该研究题为“昼夜节律门控皮质下通路，用于小鼠夜间光诱导的抑郁样行为”，由中国科学技术大学薛天·教授和合肥大学赵欢团队领导。
雷锋网注：图片来源：Nature的不开心老鼠我们先来看一组老鼠实验。
研究人员构建了夜间光干扰模型（LAN，夜间光）来模拟异常的照明模式，并连续三周将小鼠从 21:00 到 23:00 暴露在蓝光下。
结果发现，老鼠在没有打破生活习惯的情况下，却变得抑郁了！在强迫游泳实验中，小鼠停止运动，积极性明显下降。
事实上，老鼠不太喜欢糖水，快乐水也不能让老鼠快乐。
研究人员随后取消了蓝光照射，但小鼠仍处于抑郁状态长达三周，并且没有立即恢复。
导致老鼠抑郁的“锅”在哪里？研究人员通过神经追踪工具发现了一种特殊的“ipRGCs-dpHb-Nac”神经回路。
研究人员推测，这个过程可能是导致小鼠抑郁的原因。
值得一提的是，此前的研究表明，夜间蓝光会对情绪产生负面影响。
然而，薛天、教授和赵欢团队的研究首次全面解释了夜间光诱发负面情绪的回路基础和节律性门控机制。
神经回路起始于ipRGC，ipRGC被称为“本质光敏视网膜神经节细胞”。
这些细胞对光非常敏感，分布在视网膜上。
关于ipRGCs，之前的研究已经证实这种细胞不仅存在于小鼠体内，也存在于人类体内。
通过对已故捐献者视网膜的实验分析，研究人员发现了三种类型的ipRGC，即：第一种：对光非常敏感，反应迅速，反应持续时间长；第二种：对光非常敏感，反应迅速，反应持续时间长；第二种：需要较长时间的光照才会发生反应，反应开始后，关闭时间相对会更长；第三种：只有在强光下才会启动，启动速度很快，但活性不够，没有光的时候会立即停止工作。
总体而言，ipRGC 对传感光敏感。
当 ipRGC 被激活时，它们会将信号传输到大脑中称为 dpHb（背侧缰核周围核，外侧缰核核的背侧）的位置，其中一些神经细胞将进一步将信号投射到 NAc（伏隔核，伏坦布拉）。
间隔核）。
其中，外侧缰核是边缘前脑和中脑之间传递信息的主要中继站，可以介导中边缘结构中多巴胺神经元负反馈信息的传递。
换句话说，它调解负面情绪，过度活跃会导致抑郁。
伏隔核与“愉悦”有关，参与神经回路中抑郁的形成。
它是波纹体内的一组神经元，对食物、性和药物等刺激做出反应，在大脑的奖励、快乐、成瘾、攻击性、恐惧和安慰剂效应中发挥着重要作用。
因此，从感知蓝光的ipRGCs开始，信号传输到dpHb，然后进一步到达Nac。
此外，dpHb和Nac介导负面情绪，形成抑郁情绪，从而对小鼠产生负面情绪影响。
为什么老鼠只受夜光影响？如前所述，ipRGCs具有光感应作用。
与夜晚相比，白天的光线更强，为什么不会引起抑郁症呢？对此，研究人员进一步开展研究，深入探讨白天和夜间情绪的调节机制。
结果表明，投射到 NAc 的 dpHb 神经元受昼夜节律控制。
与光线充足的白天相比，夜间dpHb更容易兴奋，兴奋性更高，更容易激发动作电位（指兴奋性细胞受到刺激）。
基于静息电位而产生的可扩展电位变化的过程）。
总体而言，本研究表明 ipRGC→dpHb→NAc 通路优先在夜间传导光信号，从而介导抑郁行为。
还有一件事虽然这项研究仅在小鼠实验中得到验证，但是否可以推广到人类仍然值得怀疑。
然而，这一神经回路的发现对于当前现实生活中夜间过度照明影响心理健康的现象具有重要意义。
这其中就包括手机蓝光。
睡前刷手机已经逐渐成为大多数当代人睡前的常规操作。
这就像睡前刷牙一样必要。
然而，这种习惯的背后却隐藏着很多危险。
例如，视力受损、作息不规律、皮肤恶化、手指麻木、长期颈部劳损等，都可能导致抑郁症等。
那么，如何减少睡前看手机的危害呢？雷锋网进行了综述研究，翻阅了书籍，终于找到了一个极好的方法来最大限度地减少这种危害，并将其浓缩成一句口头禅——放下手机，关掉手机。
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