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06-18
问世人，损失是什么？哀悼的是“人间不值得”的人生观，是“葛优躺着”的颓废，是“马男波杰克”的消极。
尽管有人认为丧亲文化是反鸡汤，但伦敦大学学院最新研究指出，如果长期处于“丧亲”状态，会导致认知能力下降，让你更容易遭受痛苦来自阿尔茨海默病。
总之——太悲伤，容易犯傻。
过于“哀悼”容易患阿尔茨海默病（AD），俗称“阿尔茨海默病”，是一种退行性神经系统疾病。
阿尔茨海默病的发生主要与两种物质有关——β淀粉样蛋白和tau蛋白；由于淀粉样蛋白和过度磷酸化的tau蛋白在大脑中积累，记忆力下降甚至恶化。
尽管之前的研究指出焦虑、抑郁等情绪是患阿尔茨海默病的“危险因素”，但这些情绪的风险是独立考虑的。
伦敦大学学院的研究人员认为，产生这些消极心理的风险在于其频率机制，即重复消极思维（RNT）。
研究结果现已发表在《阿尔茨海默病与痴呆》杂志上，标题为“重复的消极思维与淀粉样蛋白、tau 蛋白和认知能力下降有关”。
雷锋网注：图片取自《阿尔兹海默症与痴呆》。
研究人员用两年的时间，对众多55岁以上的中老年人进行了负面情绪研究，通过提问、问卷等方式了解研究对象是否存在RNT思维模式以及是否存在。
负面情绪，如焦虑和抑郁，重点关注那些反复出现负面想法的人。
此外，研究人员对 10 名受试者进行了淀粉样蛋白正电子发射断层扫描 (PET) 和 tau-PET 扫描，并对 68 名受试者进行了 IMAP+ 队列淀粉样蛋白-PET 扫描，以评估 tau 蛋白和淀粉样蛋白的沉积情况。
这还没有结束！研究人员跟踪长达4年发现，长期持续消极思维的中老年人，大脑中tau蛋白和淀粉样蛋白沉积较多，认知能力较差；这是阿尔茨海默病的早期症状之一。
不太容易理解吗？ ！ （请看图）雷锋网注：RNT数值越高，重复的消极思维时间越长。
坐标图充分体现了RNT与认知能力的关系； RNT数字越大，重复的消极思维时间越长。
时间越长，即时记忆和延迟记忆处于较低水平，即下降越明显。
对此，论文主要作者Natalie Marchant表示，长期重复的消极思维是患阿尔茨海默病的重要危险因素，并且可能以独立的方式导致AD的发生。
至于这种方法的具体路径，研究人员尚未完全清楚，可能涉及人体的压力调节途径，例如血压升高。
未来将对此进行更多探索。
然而，这一发现对阿尔茨海默病的治疗具有积极意义。
神经学家理查德·艾萨克森博士说：“这项研究证明了重复性消极思维与阿尔茨海默病之间的生物学关系，为医生提供了更精确的方法来评估风险并为患者量身定制治疗方案。
”定制治疗。
为什么我告诉你要乐观？对于老年人来说，长期重复的负面情绪会增加患阿尔茨海默病的风险。
但对于年轻人来说，长期的“哀悼”改变并不是一件好事。
医学杂志《JAMA》对30万人的荟萃分析表明，悲观的人更容易患心血管疾病。
雷锋网注：图片取自JAMA。
该研究的第一作者Alan Rozanski博士表示：与悲观主义者相比，乐观主义者发生心脏并发症（包括心脏骤停、中风、心脏病发作等）的风险要低35%。
此外，《美国国家科学院院刊》还有研究指出乐观情绪对生活和健康的积极影响。
研究表明，乐观程度较高的人平均寿命延长 11% 至 15%。
西奈山伊坎医学院的医学教授艾伦·罗赞斯基认为，乐观的人往往有更好的健康习惯。
大多数乐观主义者都会锻炼身体并饮食健康。
不仅如此，乐观者在面对问题时会有更好的应对和处理能力，能够主动预测问题并采取主动措施。
相反，悲观者无论生活还是问题，大多都处于消极被动的状态，即“迷失”。
不说长寿，健康地活着也是一个问题。
生活并不容易，但要努力让自己快乐。
此前的研究发现，只有大约 25% 的乐观情绪是由基因控制的；剩下的75%取决于我们自己。
换句话说，你是乐观大师！而且，研究表明，人类可以通过训练大脑来增强乐观情绪。
研究指出，如果你每天练习冥想30分钟，持续两周，你的大脑会出现不同的变化。
此外，“练习感恩”也是改变情绪的方法之一。
每天花几分钟写下你感激的事情，或者列出你当天遇到的好事。
长期坚持可以改善你的个人人生观并激发乐观情绪。
但无论采用哪种方式，各方都需要自觉寻求改变，走向乐观积极的结局。
虽然每个人的生活都充满了苦辣酸甜，正如美剧《?This Is Us?》中提到的：我们要做的就是把生活中柠檬般的酸味变成柠檬水的甜味。
把生活中最酸的柠檬变成类似柠檬水的东西。
还有，别忘了，“世界不值得”的前半句是——“快乐吧，我的朋友。
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