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06-18
如果长时间戴着耳机听音乐，最好使用骨传导耳机，这样不会影响听力。
您可能已经多次听到这个提醒。
无论是有线还是无线，如今的耳机已经成为人们生活的一部分，这自然引发了许多健康问题。
比如，长期使用骨传导耳机会影响听力吗？答案是肯定的。
骨传导耳机与普通耳机的区别在于传导方式。
最终，声音会进入耳朵。
长期佩戴和音量过大可能会损害听力。
骨传导耳机有什么不同？无论是入耳式、耳塞式还是头戴式耳机，普通耳机的发声单元都是朝向耳朵的。
声音通过空气中的振动通过耳道传播，到达耳膜，最终转化为大脑可以理解的神经信号。
这就是我们所听到的。
▲AirPods Pro 是典型的入耳式耳机。
骨传导耳机传导声音的方式与普通耳机有些不同。
一般来说，骨传导耳机佩戴在耳朵的外部结构周围。
发声单元发出的声音穿过牙齿旁边的皮肤和下颌。
骨头或头骨到达耳蜗附近并转换成大脑可以理解的神经信号。
相比之下，骨传导耳机在声音传导时不会穿过鼓膜等常见的耳朵结构。
▲ 声音通过空气振动传播，声音通过骨传导传播。
图片来自：headsetty 但传导方式不同，声音不穿过耳膜，并不意味着骨传导耳机不会影响听力。
耳蜗结构附近有大量的耳毛细胞，骨传导耳机传导声音时必须经过这些耳毛细胞。
它们一般负责将振动转化为神经电信号，以便大脑能够分析声音并最终被“听到”。
长时间维持过高的音量输出会加速耳毛细胞的死亡。
由于细胞本身是不可再生的，一旦死亡过多，从长远来看，听力损伤只会变得更加严重。
▲ 图片来自：wiki 美国疾病控制与预防中心（CDC）甚至将耳蜗结构细胞损伤列为听力损伤的主要原因之一。
我们在之前的文章中提到，根据ISO《声学 噪音诱发听力损失的估计》，当噪音超过85分贝时，造成听力损伤的可能性会明显增加，室内装修中的噪音很可能超过这个标准。
▲ISO 和噪声“看起来”是什么样子，图片来自：CDC 网站。
特殊的声音传导方式是骨传导耳机优势的原因之一，但也是其在音量控制方面的弱点。
普通入耳式耳机直接进入耳道，声源更近，还可以阻挡一些外界嘈杂的环境声音。
骨传导耳机的开放式佩戴方式，可以让环境声音和耳机音乐播放声音同时传导到耳朵里。
为了听清楚唱歌或打电话，人们会不自觉地提高音量，这很容易超过标准线，这大大增加了听力损失的风险。
骨传导耳机另一个经常被提及的特点是佩戴的舒适度。
开放式的佩戴方式不会像入耳式耳机那样让耳朵有异物的感觉。
另外，现在很多骨传导耳机的顶部和底部都有外部材料。
采用亲肤防汗材质，进一步提升佩戴舒适度。
然而，这种安慰并不一定适用于所有人。
人体很特殊，每个人的耳朵结构都不同。
刚才提到骨传导耳机有一个特殊的结构，是以环绕外耳的方式佩戴的。
发电机组通常靠近寺庙。
长时间佩戴后，有些人可能会因佩戴方法不适或太阳穴受压过大而出现头晕的现象。
感觉。
保持良好的佩戴和使用习惯，不要长时间使用，调低音量始终是保护听力最重要的方法。
骨传导耳机是普通耳机的补充。
骨传导耳机确实有其局限性，但只要正确使用，其实也有很多优点。
普通耳塞、入耳式耳机长时间使用后很容易出现耳朵发痒等症状。
这是因为长期佩戴耳机会堵塞耳朵，耳垢长期堆积在里面可能会引起过敏或细菌感染。
严重时甚至会引起炎症。
每个人的耳道结构都不同。
耳机的形状几乎是固定的。
您最多能做的就是调整耳塞的尺寸。
因此，由于耳朵结构的不同，很多人在长时间佩戴时会感到不舒服，经常会感到酸痛。
骨传导耳机不需要佩戴在耳朵里，自然不存在这样的问题。
开放式的佩戴方式不会让人错过环境中的重要声音，比如父母的呼唤声。
当然，开放式的佩戴方式也会让周围的人听到，所以建议使用时将音量调低。
如果您觉得佩戴入耳式或普通耳机不舒服，可以尝试骨传导耳机。
如果长时间佩戴或听音乐没有感到头晕，说明你的身体已经可以正常适应骨传导耳机了。
作为与身体直接接触的可穿戴设备，耳机最好根据个人体验来选择。
骨传导耳机另一个经常提到的优点是适合运动员。
骨传导耳机可以直接听到环境声音。
用于户外冲刺时，可以观察交通状况、汽车、自行车声音等，保证运动安全。
▲ 图片来自：shokz 有些骨传导耳机还具有防水功能，可以在游泳甚至潜水时佩戴。
骨传导耳机最受人称赞的优点是它可以让一些听力损失的人再次听到“清晰”的声音。
骨传导耳机在传导声音时会跳过鼓膜等部位。
如果被跳过的部分受损，声音仍可能通过头骨等骨骼结构传递到耳蜗，让人们听到声音。
▲图片来自：路骨传导耳机更像是普通耳机的补充。
如果你的身体不习惯普通耳机，可以尝试一下，根据自己的体验反馈进行调整。
最后总结一下：骨传导耳机并不能绝对保证不会损害你的听力。
使用过程中如感到头晕，应及时停止使用，保持正确的使用习惯。
保护听力最重要的方法是减少长时间高音量使用。
实际应用请参考《60-60原则》，音量低于60%，连续佩戴时间不超过60分钟。
在户外运动、游泳等需要注意环境的场景声音方面，骨传导耳机确实有优势。
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